晨跑能减小肚子吗

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　　晨跑能减小肚子吗
　　养生导读：早晨起来跑步是对身体非常好的运动，只要每天坚持晨跑，那么就可以让自己的体质、免疫力以及精神状态提升。很多肥胖者会问到晨跑有减肥作用吗?减肥健体一起岂不是很好，小编教你晨跑减肥主意事项，让你早上跑步也能减肥。
　　早上跑步减肥主意事项
　　在晨跑时因选取慢跑散步的方式。对于年纪大的人来说，可以交替，一味的加速快跑则加重身体负荷，导致胸闷、头晕等等布朗反应，锻炼后，可以适量进一些水，进入秋冬室外空气干燥，温度降低‘人容易上火，空气湿度小，运动时丧失的水分会导致人体缺水，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，平时多煮些冰糖梨水、枸杞丝瓜等食物来中和这种现象的发生，防止上火，增加食道呼吸道的保护表层粘膜。
　　选择轻便舒适的跑鞋，还有宽松吸汗的衣服。运动前喝些水，帮助排汗。还有时间和地点，时间不要太早，日出后吧，去树木多的公园晨跑。文章来源：dx.qdanyy.cn

司嘉译

司嘉译

早上起来适当的散一下步还真是不错的选择，精神一整天。
不过本人从3月份到现在瘦了18斤，自然大肚子也就没了。
生完宝宝后像是里面还有一个一样，买衣服都要先考虑显不显肚子，每次买衣服回来，自信都统统没了。自从今年3月份坚持48天轻食+***后掉了18斤，然后保持到现在，一斤都没反弹。效果杠杠的。健康减脂，不亏嘴，可以吃自己喜欢的食物。有兴趣的我们一起探讨，v：83987411